生活中，口臭的人不少見，讓人十分無奈，不僅影響社交，還會(huì)損壞自己的形象。為什么會(huì)口臭不自知呢？人的嗅覺有很強(qiáng)的適應(yīng)性，所以，有口臭的人是聞不到自己口中的氣味的。
一招辨別自己有沒有口臭：
方法一：將手用清水洗干凈，然后用舌頭輕舔自己手背，等10秒口水自然干透，聞一聞手背是否有濃烈異味，如果有則表示有口臭。
方法二：用手把自己的鼻子和嘴巴緊緊地罩起來，手心中間形成一個(gè)小小的空間，然后深深呼一口氣，最后迅速聞一下自己呼出來的氣體有沒有異味，如果覺得非常難聞，那就是有口臭了。
引起口臭的原因有很多，除了一些不良日常生活習(xí)慣，還可能暗示著身體出現(xiàn)了某些健康問題，比如：
· 口腔衛(wèi)生問題
有研究表明，80%~90%的口臭是口源性，口臭絕大多數(shù)情況是口腔問題。硫化氫是口臭氣味的主要成分，這跟口腔里的厭氧菌有關(guān)。當(dāng)口腔清潔不當(dāng)時(shí)，口腔里會(huì)殘留有食物殘?jiān)?，?xì)菌就會(huì)分解它們而產(chǎn)生硫化物，從而引起口臭。
· 腸胃疾病
如晚期胃癌、胃食管反流、慢性胃炎等疾病，會(huì)引起口臭。其中，幽門螺旋桿菌是引起頑固性口臭的腸胃疾病中最為常見的因素。
· 全身疾病
一些全身疾病也會(huì)導(dǎo)致口臭，比如糖尿病患者，由于代謝功能發(fā)生改變，牙齦溝液中的氨基酸增多，從而引起口臭。還有慢性便秘患者，也容易出現(xiàn)口臭。肺癌患者可能會(huì)呼出“腐腥臭味”氣體。
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該怎么辦呢？1. 注意口腔衛(wèi)生：除了刷牙還要刷舌苔，每天至少刷牙2次，每次至少三分鐘；舌苔上也會(huì)殘存細(xì)菌、食物殘?jiān)?，很多牙刷背面都附帶“刷舌板”專門用于刷舌苔；
2. 飯后漱口，學(xué)會(huì)使用牙線：飯后記得淡鹽水漱口或嚼口香糖；清潔牙齒用牙線，不損傷牙齦并能徹底清潔食物殘?jiān)?
3. 定期檢查口腔：每年至少進(jìn)行一次口腔檢查，以及每年（或者每半年）洗牙一次；
4. 多喝水，多咀嚼：特別是清晨起床后記得喝水，能減輕口氣；吃東西多咀嚼，刺激唾液腺分泌更多唾液，能控制雜菌的繁殖；
5. 注意飲食：遠(yuǎn)離味兒大和不易消化的食物，盡量戒煙戒酒，少吃大蒜、韭菜等容易產(chǎn)生異味的食物；少吃剌激性和不易消化的食物，要多吃青菜，保持大便通暢。武漢紫荊醫(yī)院掛號(hào)預(yù)約方式——
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